כפפות לחדר כושר

מעוניינים להימנע מדם, זיעה ויבלות? כפפות לחדר כושר לכל דורש!

לא משנה אם אתם מתאמנים בחדר כושר או במתח\מקבילים מחוץ לבית, על מנת לשמור על כושר גופני, עדיף להקפיד על אביזרי בטיחות (במידת הצורך). חגורות גב וכפפות לחדר כושר הם רק חלק מהציוד שהמקצוענים משתמשים. לי אישית אין צורך בכפפות, אבל במשך השנים שאני מתאמן הידיים שלי נהיו מחוספסות ואינני מרגיש כאב כלל בזמן הרמת…

Read more

אפריל 22, 2015
איך לרזות מהר?

איך לרזות מהר הטוב, הרע והמכוער

אז מדוע כדאי לרזות מהר? קודם כל, ירידה במשקל, המתרחשת באופן מהיר יחסית, תגרום לנו לעלייה במוטיבציה להמשיך ולהתמיד באורח חיים הבריא והחדש שלנו בעקבות התוצאות. כל אחד יכול לפתוח בדיאטה רעב, אבל, ברגע שתפסיקו את הדיאטה הקטלנית הזו, אתם תחזירו את כל המשקל ועוד יש סיכוי גבוה שתעברו את המשקל שממנו התחלתם. ירידה מהירה…

Read more

אפריל 8, 2015
ארנולד שוורצנגר

9 עקרונות האימון שהפכו את ארנולד שוורצנגר לגדול מכולם!

הרבה לפני שהיה מושל קליפורניה וניצח שרירנים אחרים במר אולימפיה שבע פעמים, ארנולד שוורצנגר היה סך הכול מפתח גוף צעיר שהיו לו חולשות בולטות (ברצינות). שרירי הרגליים שלו היוו בעיה בגובה 1.9מ'. הוא הכיר את הבעייתיות של שרירי רגליים במפתחי גוף גבוהים. במקום לקבל את גזר הדין הוא עבר אימונים מפרכים כדי לבנות שרירי רגליים…

Read more

מרץ 22, 2015
אימון משקולות חופשיות

אימון משקולות חופשיות, האם כדאי ללכת על זה?

לא משנה אם בחרתם להתאמן בבית, בחוץ או בחדר כושר, תמיד יש מגוון רחב של תרגילים שאותם ניתן לבצע בכל אחד מהמקומות הללו. במידה ובחרתם להתאמן בחדר כושר, תוכלו להבחין מיד במגוון הרחב של הציוד אשר מוצע לכם בחדרי הכושר. ניתן להשתמש במכונות בהן המשקל כבר מובנה, מכונות שניתן להתאים את המשקל בעזרת פלטות של…

Read more

מרץ 9, 2015
כושר גופני

כושר גופני – אז מהו בעצם כושר גופני?

כאשר אתם חושבים על בן אדם שהוא בכושר, איזו דמות אתם מתארים לעצמכם בראש? מרתוניסט? אתלט? מרים משקולות? מתעמל קרקע, שחקן כדורגל? או סתם בן אדם רגיל על חוף הים עם שרירי בטן בולטים? תופתעו לדעת שהשאלה הפשוטה: "מהו כושר גופני?" מטרידה הרבה מאוד פיזיולוגים ואנשים מקצוע בתחום הספורט. לאורך שנים רבות ניסו לתת לכושר…

Read more

פברואר 25, 2015
Body mass index BMI

המוות של מדד ה- BMI

מדד ה-BMI הוצע לראשונה על יד ארגון הבריאות העולמי ב-1998, למרות שהיה קיים כבר כמאה שנה, על מנת להחליף את הטבלאות המיושנות של חברות הביטוח. הוא נועד להצביע על משקל תקין. כאשר אנו נדרשים להכריע מהו משקל גוף שנחשב בריא, מדידה אחת ספציפית אינה יכול להכריע. ה-BMI נועד לקבוע מי נמצא במשקל גוף תקין, בעודף…

Read more

פברואר 12, 2015
איך לבחור מאמן כושר אישי

הסיוט בבחירת מאמן כושר אישי!

מאמן כושר אישי יכול להיות נכס משמעותי, אך לפעמים יכולים לגרום יותר נזק מאשר תועלת. השתמש בהנחיות הבאות על מנת למצוא את המאמן כושר המתאים ביותר עבורך. הסיוט בבחירת מאמן כושר אישי: ראשית כל, מגיעה ההחלטה להזיז את עצמנו מהספה, להתחיל להיכנס לכושר, או לרדת במשקל. מזל טוב! זהו הצעד הראשון ועליכם להיות גאים בו.…

Read more

פברואר 2, 2015
אימון TRX

להרוג את הגוף בעזרת אימון TRX האם זה באמת שווה?

למי שלא מכיר, אימון TRX זהו אימון התנגדות הכולל תרגילי משקל גוף, אותם ניתן לעשות במישורים רבים וכך ניתן לבצע תרגילים מורכבים רבים. תרגילים אלו נועדו לפתח כוח שריר, שיווי משקל, גמישות ויציבות בו זמנית. אימון בחבלים וטבעות קיים בעולמנו כבר מאזור המאה ה-19. שזה אומר בערך 200 שנה, אולם, בשנות ה-90 המציא לוחם בחיל…

Read more

ינואר 17, 2015
דיאטה

הצד האפל של ה"דיאטה"

היום אני מארח בבלוג את עידו ליברמן, הבעלים של חברת FITNESS GROUP. שיכתוב על דיאטה. תזונה היא חלק משמעותי, אפילו העיקרי, כשמחליטים להתחיל בתהליך של ירידה במשקל ולנהל אורח חיים בריא, אבל לא הרבה אנשים יודעים על- הצד האפל של הדיאטה  פירושה המילולי של המילה "DIET" הוא "תזונה". אנו טועים כשאנו מתרגמים זאת לדיאטה, שכן…

Read more

ינואר 4, 2015

עשר סיבות לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי

כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו. בין אם רק התחלנו להתאמן, מצד אחד, ובין אם אנו מתאמנים כבר זמן רב. בכל זאת, אנשים רבים מפחדים לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי. לא בטוחים מה התמורה שהם יקבלו בעקבות חוויה זו או האם זה שווה את הכסף? חלק מהאנשים רוצים תכנית אימונים מותאמת…

Read more

דצמבר 23, 2014
  • להתחיל את השינוי באורח חיים עוד היום

    אנא מלא/י את פרטייך וניצור עמך קשר בהקדם

    Please wait...
  • הירשמו כעת וקבלו את הטיפים העדכניים לאורח חיים בריא

  • כתבות נצפות ביותר

  • כתבות אחרונות בבלוג

    גומיות כושר
    כל מה שרציתם לדעת על גומיות כושר ולא העזתם לשאול

    כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו.…

    סימפיוליזיס בהריון
    רק מנוחה פותרת סימפיזיוליזיס בהריון? אז זהו, שממש לא!

    כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו.…

    5 תרגילי תנועה חשובים במהלך ההיריון

    כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו.…

    מאמן כושר אישי מומלץ
    מאמן כושר אישי מומלץ איך למצוא אחד מבלי להתחרפן?

    כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו.…

    תכנית אימונים עם מכשירים לנשים מתחילות בחדר כושר

    כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו.…

    חתירה בסאפ
    11 היתרונות של גלישת סאפ שתתקשו למצוא בכל פעילות גופנית אחרת

    כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו.…

    10 מיתוסים שרירי בטן
    10 מיתוסים על שרירי בטן שעד היום נראו לכם הגיוניים לחלוטין

    כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו.…

    מאמן כושר אישי מחיר
    איזה מחיר תשקיעו על מנת לעבוד עם מאמן כושר אישי?

    כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו.…

    לרדת בגדול
    התכנית לרדת בגדול נשמעת לכם מפתה?

    כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו.…

    אורח חיים בריא
    אסון או פאסון? אורח חיים בריא בנסיעת עסקים

    כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו.…

מריוס מאמן סבלני, קשוב, ומקצועי בצורה לא רגילה. האימונים מגוונים ומאתגרים במידה הנכונה, האווירה טובה והמחוייבות ההדדית לאימון הופכים את ההתמדה לקלה יותר ואת התהליך למהנה יותר אנו מתאמנים כחודשיים וחצי ואי אפשר להתעלם מהתוצאות ממליצה בחום!
אמינות: 5-stars  | שירות: 5-stars | מחיר: 5-stars
טל, תל-אביב